najlepsze na

[...] jakaś kwarantanna czy jak się wraca to wy byście musieli mieć kwarantannę? Kuzynka męża robi z drożdżowego to właśnie chciałam spróbować czegoś innego. W sumie wszystkie najlepsze przepisy mam z kwestii smaku :-D W tym roku mam więcej rzeczy do zrobienia - barszcz, uszka, krokiety, makowiec,paszteciki, piernik, pierniczki }:-( mąż będzie [...]

Pod względem przytulania to chyba najlepsze są zwykłe dachowce :-D jak miałam kiedyś kota rosyjskiego niebieskiego to z reguły było tak, że można było go miziać jak sam przyszedł, jak nie miał na to ochoty i zaczynało sie go ruszać to zaraz sie odsuwał |-) zostawał w tym samym pokoju, ale jednak zachowywał dystans |-) teraz jak wzięłam zwykłego [...]

[...] starałem się spinać i ściągać w dół. 4. Wiosło półsztangą (trzymając uchwytem neutralnym od wyciągu) rampa 15 15x10/15x15/15x20/15x25/15x30 Tutaj także starałem się o jak najlepsze czucie. Najbardziej oberwało się środkowo-zewnętrznej części pleców (hmm, nie wiem za bardzo jak to trafniej określić, ale mam nadzieję, że idzie coś z takiego [...]

[...] mija sie z celem No to gra, bo jak wejdę na 150 to potem ciężko mi zejść do 120. W zasadzie musiałabym chyba zejść śmiertelnie żeby mi to tętno tak opadło A na brzuch najlepsze sa przysiady i MC To niezła siurpryza, obstawiałam brzuszki, te dwa pasowałyby mi do nóg (z tym, że MC niegdy nie próbowałam, to sobie mogę zgadywać ). Shrimp mam [...]

A moje ostatnie przemyślenia dotyczą głównie tego jak sprytnie połączyć bieganie i trening pod przeszkody i jak osiągnąć najlepsze efekty przy minimalnym wkładzie ;-) Bo osobno bieganie i osobno siłowy/przeszkody niekoniecznie jest najlepszym rozwiązaniem, a do tego wymaga sporo czasu na treningi. Przeczytaj Hybrid Athlete.

Sklepowe tylko mi przypominały, że można zrobić pyszne pączki a domu . Najlepsze są jeszcze ciepłe :-D Tak się wczoraj najadłam, że znowu nie mogłam spać w nocy, nie mieści mi się jedzenie ;-) Edit: trzeba robić dzisiaj nowe ;-) chciałam zjeść rano do kawy, patrzę a tu pusto. Mąż zjadł wczoraj wszystkie %-) A poza tym, właśnie się zorientowałam, [...]

Julietta ja mam te, bardzo je lubię. Dwie zimy w nich biegałam. Najlepsze jest to, że nawet jak mokre (od wody, błota, śniegu) to i tak trzymają ciepło. Na zawodach też przetestowane :-) https://www.decathlon.pl/ciepe-skarpety-turystyczne-arpenaz-100-id_8346511.html Ps. Jak wspomniałam, nie lubię zmiany czasu. Zwykle się budzę ok. 6.30 i dzisiaj [...]

[...] efektów ;-) bo mam wrażenie że za dużo niepotrzebnych ćwiczeń upycham, a teraz przynajmniej głowa spokojna, że tyle ile robię wystarczy :-) czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. 8.09 środa Z samego rana pobiegane. Najpierw trucht, ćwiczenia, 2 minuty mocniej a później podbiegi 10x10. Niestety jak już wspomniałam u Paatik po drugim podbiegu [...]

Damian dzięki :-) Jak tylko będę potrzebowała pomocy to napewno się zgłosze :-) A już teraz pytanie do Ciebie, Fightera i każdego kto ma jakieś doświadczenie w tym temacie :-) Co przed intensywniejszym bieganiem rano? O ile spokojne biegi mogę robić wypijając tylko kawę (zresztą bardzo słabą) z odrobiną mleka, o tyle przed intensywniejszymi [...]

[...] Na pewno: sok z buraka nie sluży kobietom, a zimne kąpiele po treningu nie służą facetom. Było tez o sterowaniu cyklem, aby wyscigi wypadły w czas miesiączki bo wtedy najlepsze magazynowanie ww. W zalezności od czasu cyklu ładowanie ww ma lub nie ma sensu. I tak jak Friel pisze - im starsza "zawodniczka", tym wiecej siły i intensywności, [...]

różowe skarpetki ....%-) najlepsze do wchodzenia na .... :-D:-D:-D:-> ?

[...] spokojny bieg żeby nogi rozruszać. Na płaskim ok, pod górkę jeszcze czuję zakwasy, najgorzej tyłek i dwójki. Nogi pewnie dałyby radę dłużej dzisiaj, ale samopoczucie nie najlepsze. Wczoraj popołudniu zaczęła mnie boleć głowa i pojawił się katar, dzisiaj od rana nos zatkany. Znowu zatoki. Dlatego siłowy odpuściłam. Dobrze że akurat luźniejszy [...]

Najlepsze jest to, że ten kumpel weganin jest szczupły i taki jest od zawsze i każdy mu zawsze na imprezach " ej taki szczupły jesteś bo mięsa nie jesz, zjedz to zobaczysz, że przytyjesz" %-)

[...] X nowiutkich Mercedesów ale bez klimy, bo taniej. W związku z tym w autobusie jest gdzieś 40 stopni i cała gama przeróżnych, niekoniecznie przyjemnych zapachów. Teraz najlepsze (najgorsze): Ktoś złamał stojak! Fronty robiłem ściągając sztangę ze stojaków ławki do skosu, więc nagimnastykowałem się nieźle a w ostatniej serii niedokładnie [...]

Poniedziałek Nogi Power/Strength 1. Jump Squat RAMPA 3 skok z calej stopy, nie wspieciowy 20 x 3 25 x 3 30 x 3 35 x 3 40 x 3 2. Przysiad tylni RAMPA 6 + bonus 70% 1 RM na 12 lub wiecej 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 6 140 x 6 120 x 13 3. High Pull z Ziemi RAMPA 3 do linii oczu, wyskok oli - czyli polowicznie wspieciowy 20 x 3 30 x 3 40 x 3 50 x 3 60 [...]

Osobiście lubie gdy podczas wykonywania ćwiczeń gra muzyka, niekoniecznie głośna ale raczej agresywna ;) Jest to swego rodzaju sposób na pobudzenie, co troszke się kłóci z twierdzeniami autora ale każdy wie co dla niego najlepsze i to, jak i wiele innych kwestii, to indywidualna sprawa.

[...] to daje ciągle remixami na opór, a w czasie koncentracji to zapuszczam sobię KLASYCZNĄ Polecam: Bethoven'a, Straus'a :) Przy muzyce Rock, Metal, Soft Rock to by mnie chyba sąsiadka z patelnią ganiała... A najlepsze jest to ,że mam siłownie w depresji (pod poziomem bloku), i jak suczki przechodzą to nie powiem wszystko widać ;) To daje POWER'a :D

[...] 4tyg on, 4tyg off (kiedyś tak robiłem i też było ok). Ciekawi mnie czy np po 15 cyklach krety / dużym stażu jest możliwa większa jej kumulacja w mięśniach. Przyznaje że kreta na mnie wciąż działa bardzo ładnie, najlepsze działanie/skok siły odczuwam subiektywnie między 2 a 4 tygodniem brania Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2011-03-13 14:41:01

[...] na której masełko :-) i smażę go tak pod przykryciem aż cały się zetnie. Potem fru na talerz i przystrajam ananasem - tylko świeżym :-> posypuję często wiórkami kokosowymi (najlepsze połączenie do ananasa:-D), orzechami itp... Wiesz różne owoce można dać więc potem jest modyfikacja dodatków :-D do jabłka najlepsza kombinacja to orzechy, cynamon [...]

[...] 10,24km/h – co biorąc pod uwagę większą ilość interwałów, jest dobrym wynikiem jak dla mnie (poprzenio 10 min sprintu, 8 serii sprint/trucht (10s/50s), 10 min truchtu, Vśr najlepsze to 10,69. Postaram się następnym razem wrzucać info z GPS co do prędkości w sprincie. Średnio teraz miałem w sprintach 15-17km/h. Czyli dzisiaj słabo się starałem [...]